現在人們的學習工作壓力都比較大，所以晚上保證充足的睡眠格外重要，但不少人發現自己晚上睡覺的時候頭疼非常嚴重，並且也常常失眠，這肯定會影響到睡眠質量，不少人第2天早晨起來無精打采，時間久了也會降低人們的身體免疫力，甚至會引起心理問題，那麼晚上頭痛失眠究竟應該怎樣糾正才比較好呢？
有一部分人之所以晚上睡覺的時候頭疼失眠和平常的工作壓力以及精神壓力有直接的關係，因為這些壓力往往會導致人們神經紊亂，晚上睡覺之前想太多事情，結果越想越睡不著，結果頭疼也會越來越嚴重，要求人們在平常不要太過勞累，特別是白天參加體力活的時候，不要太過拼命，累了就要適當的休息休息，在睡覺前可以聽一聽輕柔的音樂，舒緩一下心情。
針對晚上頭疼失眠的患者，睡覺之前也可以用熱水泡腳，這樣能夠促進腳部的血液循環，另外如果天氣比較寒冷，用熱水泡腳也能起到保暖的作用。不管工作有多忙，晚上睡眠時間不要太晚，盡量不要熬夜，還有就是睡覺之前兩個小時盡量不要吃東西，更不要吃油炸或者是刺激性的食物。
人們白天睡太久，那麼晚上的睡眠質量自然會受到影響，所以要求晚上頭疼失眠的人白天盡量不要睡太長時間，一般情況下控制在一個小時以內。仍然在晚上睡覺之前一段時間也可以去戶外參加有氧鍛鍊，比如說亂跑打太極拳，這樣不但能夠緩解精神壓力，另外也能促進消化，提高睡眠質量。
人們總是晚上睡覺的時候頭疼失眠，這肯定會影響到睡眠質量，另外也會降低身體免疫力，所以要求患者必須採取各種措施來糾正這種不良的現象，比如說晚上睡覺之前應該保證自己情緒穩定，不要去想一些憂心的事情，還有就是睡覺的時候可以聽一些舒緩的音樂或者看報紙。
