豆類、穀類、水果、肉類、蔬菜等食物有助於孕酮值增高。
1. 豆類：豆類含有豐富的大豆異黃酮和天然維生素E，這些成分能促進女性體內激素的分泌，幫助調節孕酮水平。像黃豆、黑豆等，可將其打成豆漿飲用，或煮成豆類菜餚食用，都能在一定程度上為身體補充營養，助力孕酮提升。
2. 穀類：穀類食物包含大量的植物雌激素，對維持女性內分泌平衡有積極作用，從而利於孕酮值的穩定與提高。常見的有燕麥、糙米等，可作為主食食用，為身體提供能量的同時，發揮調節激素的功效。
3. 水果：部分水果富含維生素C、維生素E等營養物質，這些成分能參與身體的新陳代謝，對孕酮的合成有一定幫助。例如獼猴桃、草莓等，日常適量食用，既能補充身體所需維生素，又有助於孕酮水平的改善。
4. 肉類：肉類富含蛋白質以及多種礦物質，是身體不可或缺的營養來源。蛋白質能為身體提供製造激素的原料，像雞肉、牛肉等，適當攝入可增強體質，對孕酮值的提升也有輔助作用。
5. 蔬菜：蔬菜含有豐富的營養成分，如菠菜富含葉酸，西蘭花含有多種維生素和礦物質，這些營養物質對維持身體正常生理功能至關重要，也有助於孕酮的穩定。日常飲食中合理搭配各類蔬菜，能為身體提供全面營養。
日常飲食應注重營養均衡，多種食物搭配食用，以更好地維持孕酮水平。但食物對孕酮值的提升作用有限，若孕酮嚴重缺乏，務必及時就醫，在醫生指導下進行專業治療。
