失眠多夢指的是睡眠質量差，長時間無法入睡以及因為做夢過多，導致第2天精神狀態不佳，引發頭暈頭痛等併發症。這些現象出現的原因有很多，比如生活壓力過大，缺乏鍛鍊等。那麼患者應當採取哪些方式治療頭暈失眠多夢煩躁呢？
1.按摩
當病人出現頭暈失眠現象時可以按摩頭部穴位，比如神門穴或者太陽穴，最好採取點壓的方式，可以順時針按摩，每次按摩1~2分鐘，可持續按摩10分鐘左右，這種治療方式有利於暢通血液循環和疏通頭部經絡。
2.睡前泡腳
泡腳可以放鬆身心，而且能夠改善身體的氣血循環狀態，在泡腳的時候可以使用中藥，比如三七粉、生薑粉等。這些藥材可以去除身體寒氣，有利於提高睡眠狀態。在泡腳時溫度不要太高，避免肌膚發紅或者起水泡。
3.飲食方面
食物具有調理身體的功效，患者應該多吃一些安神助眠的食物，可以緩解煩躁以及失眠等現象，比如桂圓、荔枝、蓮子、核桃等。建議大家在睡前不要吃燒烤類或者火鍋類食品，因為這些食物過於辛辣刺激。
4.心理療法
現在的社會高速運轉，人們背負巨大的壓力，比如經濟壓力或者情感壓力，由於長期抑鬱以及焦慮，所以心情煩躁以及失眠多夢。患者應該尋求心理醫生幫助，可以服用藥物治療心理疾病。與此同時，建議大家通過鍛鍊的方式緩解身體不適，比如打太極或者做瑜伽。
綜上所述，頭暈失眠多夢煩躁並不是很嚴重的疾病，患者應該及時治療，能夠促進身體恢復，比如服用安神補腦以及改善神經營養狀態的藥物。大家通過按摩頭皮以及適當聽音樂等方式放鬆心情。建議大家在睡覺前喝牛奶以及泡腳，有利於提升睡眠質量，減少入睡時間。
