不少孕婦會出現腿抽筋的現象，孕中晚期更加嚴重，這是身體缺鈣導致的。在懷孕期間，孕婦對鈣質的需求量大大增加，如果攝取量不足，就很容易出現缺鈣的問題。隨著孕周不斷增加，孕婦的血液循環也會受到影響，加重了腿抽筋的問題。那麼，孕婦腿抽筋吃甚麼好呢？食療方法解決孕婦腿抽筋問題，下面我們來具體介紹。
1.海帶絲炒牛肉。準備好牛肉、海帶、鹽、雞粉等材料，將海帶切絲，牛肉切片。將油鍋燒熱，倒入適量的食用油，然後放入牛肉片炒熟，接著放入海帶絲，倒入熱水，燉爛後加入適量的食鹽和雞粉即可。海帶富含鈣質，牛肉富含鐵質、蛋白質等，具有強筋壯骨的作用。孕婦腿抽筋可以多吃海帶絲炒牛肉，可以有效緩解抽筋問題，還可以補充多種營養物質，對胎兒有益。
2.芹菜炒豬肉絲。準備好芹菜、豬肉絲等材料。將豬肉絲洗乾淨，加入鹽、雞粉醃制，將芹菜切斷。熱鍋後，倒入食用油，將醃制的肉絲倒入爆炒，七成熟時倒入芹菜段。加入適量的水，燜幾分鐘，最後加入鹽、雞粉即可。芹菜富含膳食纖維，可以緩解便秘、腿抽筋等問題。豬肉富含鈣質、鐵質等，能夠緩解孕婦腿抽筋的問題，對胎兒的發育也有好處。
上文介紹了適合孕婦腿抽筋的兩個食療方。孕婦到了中晚期很容易出現腿抽筋的問題，夜間及凌晨是最容易抽筋的時間。為了減少夜間抽筋，孕婦一定要注意保暖，睡前可以用熱水泡腳。平時要多按摩腿部，促進血液循環，睡覺時避免壓迫腿部。平時不要穿高跟鞋，避免過度疲勞，要適當進行體育鍛鍊。
