感冒時可選擇蘋果、橙子、梨、柚子、草莓等水果。
1. 蘋果：富含多種維生素和礦物質，如B族維生素、鉀等，能增強免疫力，有助於身體抵抗感冒病毒，且其溫和的特性適合大多數人食用，無論是生食還是煮成蘋果泥都可以，可為身體補充能量和營養。
2. 橙子：含有豐富的維生素C，這種物質具有抗氧化作用，能促進白細胞的生成，增強身體的抵抗力，幫助緩解感冒症狀，直接食用橙子或者將其榨成汁飲用，都能讓人體較好地吸收營養。
3. 梨：具有潤肺止咳的功效，對於感冒引發的咳嗽、喉嚨不適等症狀有一定的緩解作用，可將梨燉煮後食用，如冰糖雪梨，能減輕咽喉的疼痛，滋潤呼吸道。
4. 柚子：營養豐富，含有類黃酮等抗氧化劑，有助於提高身體的抗炎能力，對緩解感冒不適有幫助，其果肉酸甜可口，適量食用能增進食慾，補充身體所需營養。
5. 草莓：同樣富含維生素C以及多種礦物質，能增強身體的免疫功能，促進身體恢復，新鮮的草莓口感鮮美，可為感冒期間食慾不佳的人提供一定的營養支持。
感冒期間食用水果雖有諸多益處，但要注意適量。不同水果的營養成分有所差異，可根據自身喜好和身體狀況合理選擇。同時，若感冒症狀嚴重，應及時就醫並遵循醫生的建議進行治療，不可單純依賴食用水果來緩解病情。
