扁桃體總發炎可通過食用梨、金橘、石榴、檸檬、胖大海等進行緩解。
1. 梨：具有潤喉作用，能減輕咽喉疼痛症狀。可將梨切片榨汁飲用，怕冷或容易腹瀉的人群適合飲用溫熱的梨子汁。
2. 金橘：營養豐富，含有維生素A、B1、B2、C及鈣等，有消除喉嚨發炎的作用 ，扁桃體發炎時可以吃一些來緩解。
3. 石榴：石榴煎成汁可以緩解喉嚨疼痛。將石榴切成適當大小，放入鍋中加水煮沸，煮幾分鐘後，待冷卻即可飲用。
4. 檸檬：富含維生素C、鈣、磷、鐵、維生素B1及B2，具有抗菌消炎、增強人體免疫力等多種功效，有助於舒緩扁桃體發炎帶來的不適，可將檸檬切片泡水飲用。
5. 胖大海：具有清熱利咽的功效，可將其直接泡水喝，也可與桔梗、生甘草、蟬衣、薄荷、金銀花等中藥材一同配伍使用，能有效減輕扁桃體發炎症狀。
在日常生活中，要注意保持口腔清潔，勤漱口，減少細菌滋生。飲食盡量清淡，避免食用辛辣、刺激性食物，以防加重炎症。同時，要保證充足的休息，適當進行體育鍛鍊，增強身體抵抗力，降低扁桃體發炎的幾率。若扁桃體發炎情況嚴重，應及時就醫，遵循醫生的治療建議。
