定期體檢、健康飲食、適當運動、避免不良生活習慣、基因檢測等是預防卵巢癌的方法。
1. 定期體檢：定期進行婦科檢查，包括婦科超聲、腫瘤標誌物檢查等，能夠及時發現卵巢的異常情況，以便盡早採取措施進行干預和治療，做到早發現早治療，提高治癒幾率。
2. 健康飲食：保持均衡的飲食結構，多攝入富含維生素、礦物質和膳食纖維的新鮮蔬菜、水果，減少高脂肪、高糖、高鹽食物的攝取。同時，適量攝入富含蛋白質的食物，如瘦肉、魚類、豆類等，維持身體營養平衡，增強身體抵抗力。
3. 適當運動：堅持適度的體育鍛鍊，如散步、跑步、瑜伽、游泳等，每周至少進行一定時長的運動。運動有助於增強體質，提高身體免疫力，維持內分泌穩定，對預防卵巢癌有積極作用。
4. 避免不良生活習慣：戒煙限酒，香煙中的有害物質和酒精對身體的刺激可能會增加患癌風險。同時，保持規律的作息時間，避免熬夜，讓身體各器官得到充分休息，維持正常的生理功能。
5. 基因檢測：對於有卵巢癌家族遺傳史的人群，進行基因檢測是很有必要的。通過檢測特定基因，評估患癌風險，若檢測出相關基因突變，可在醫生指導下採取更有針對性的預防措施。
日常生活中要時刻關注自身健康狀況，養成良好的生活習慣。若身體出現異常症狀，如腹痛、腹脹、月經紊亂等，應及時就醫檢查。遵循醫生的建議，定期進行體檢和篩查，將預防卵巢癌的措施落到實處，保障身體健康。
