香蕉、山楂、菠蘿、火龍果、西梅等水果有助於消化。
1. 香蕉：富含膳食纖維，可促進腸道蠕動，增加糞便體積，使糞便更易排出體外，從而起到幫助消化、預防便秘的作用。
2. 山楂：含有豐富的有機酸和山楂酸等成分，能增強胃液酸度，提高胃蛋白酶活性，促進蛋白質消化，還可刺激胃腸蠕動，加快食物排空。
3. 菠蘿：含有菠蘿蛋白酶，這種酶能分解蛋白質，幫助人體消化吸收食物中的蛋白質成分，減輕胃腸消化負擔。
4. 火龍果：同樣富含膳食纖維，一方面可吸水膨脹，軟化糞便，另一方面能促進腸道有益菌群生長，改善腸道微生態環境，利於消化。
5. 西梅：含有豐富的果膠和山梨醇，果膠可增加腸道內容物水分，山梨醇有緩瀉作用，二者共同作用促進消化和排便。
在日常生活中，食用這些有助於消化的水果時，要注意適量。不同水果的特性不同，例如山楂酸性較強，空腹或過量食用可能刺激胃黏膜。若本身存在胃腸疾病，食用水果後出現不適症狀，應及時就醫，遵循醫生建議調整飲食結構，以維護胃腸健康。
