失眠是一種常見的睡眠障礙，表現為入睡困難，或者睡著了容易驚醒。短期失眠會導致人白天沒有精神，身體乏力，長期失眠還會嚴重影響到身體健康，導致內分泌紊亂，引起多種身體疾病。那麼短期失眠的原因有哪些？接下來就給大家介紹。
1.精神因素。現代社會競爭激烈，大家工作和學習的壓力都很大。這樣就會產生焦慮的情緒，導致患者在晚上睡覺以前思慮過多，從而出現失眠的症狀，需要及時緩解精神壓力。
2.環境因素。如果睡覺以前家中太冷或者太熱，環境過於嘈雜，或者家中特別臟亂，就會使人在心理上產生不適感，從而引起失眠。因此在睡覺以前應當創造一個溫馨舒適的睡眠環境。
3.身體疾病。如果患了感冒咳嗽，泌尿系統感染等疾病的話，就會由於出現流鼻涕，打噴嚏，咳嗽的症狀，以及需要起夜上廁所而導致失眠，應當及時治療身體疾病。
4.不良的飲食習慣。許多朋友都習慣在晚上睡覺以前吃宵夜，喝咖啡，如果吃得過飽或者喝了太多咖啡的話，就會導致大腦興奮，從而難以入睡。因此大家在睡覺以前的兩個小時不要吃東西。
5.藥物因素。在日常生活中許多藥物都可以使大腦興奮，如果服用了這些藥物的話，就會引起失眠現象，在停止服用藥物後，失眠的症狀就會消失。
6.白天睡得過多。如果白天睡得過多，就會導致晚上睡不著覺，因此大家每天睡午覺的時間不要超過半個小時。
在日常生活中像精神壓力過大，疾病因素，不良的生活和飲食習慣等都會導致短期失眠。因此大家在日常生活中要注意及時緩解精神壓力，治療身體疾病，平時生活要規律，白天不要睡太長時間，晚上睡覺以前盡量不要吃東西，以免出現失眠症狀。
