腹瀉是人體的一種腸胃反應，腹瀉指的是大便裡面的水分特別多，長期腹瀉容易引發身體電解質失衡，出現身體脫水的情況，甚至影響生命安全。生活中引發腹瀉的成因有很多，比如身體受涼，不當的飲食方式，過度緊張等。人們需要採取合適的方法，預防慢性腹瀉疾病的發生。
1.保暖
每一個人都需要注意做好保暖工作，比如不能穿太薄的衣服，在天氣比較寒冷的時候可以減少戶外活動，並且喝溫熱的開水，預防拉肚子。
2.注意衛生
患者長期不洗手以及將手放在口腔裡面，是導致拉肚子的重要成因，每一個人都需要保持良好的衛生習慣，必須養成勤洗手的好習慣，可以使用香皂洗手，避免病菌進入身體。
3.不吃野味
引起拉肚子的原因很多，食物不乾淨是其中一個原因，人們在吃水果的時候，最好將殘餘的農藥清洗乾淨，最好不要吃野味或者沒有經過安全檢測的食物。
4.不吃變質食物
食物是有保質期的，如果一個人將食物長期放在冰箱或者客廳，食物可能出現發霉的情況，不能將壞的部分去除，然後吃好的部分，應該將所有的發霉食物都丟掉。
5.不吃辛辣食物
辣椒是一種調味品，可以豐富食物的味道，食物過於辛辣對腸胃黏膜造成刺激，所以形成腹瀉。人們應該吃比較清淡的食物，比如蔬菜瓜果，不要在做菜的時候放太多辣椒。
6.注意心情
情緒過於緊張或者焦慮是引發腹瀉的重要因素，每一個人都需要保持平和的心態，可以通過聽歌、散步以及適當交流的方式放鬆心情，可以尋求心理醫生的幫助。
由此可見，慢性腹瀉對人體造成傷害，比如身體水分流失過多，患者身體乏力等。預防慢性腹瀉是一個重要的事情，每一個人都應該保持良好的飲食方式，不吃變質食物，不吃辛辣食物，希望大家保持平和的心態，不要緊張或者焦慮，可以通過堅持鍛鍊的方式提高抵抗力。
