女性到孕晚期之後，身體會比較笨拙，所以在這個階段千萬不要做大幅度的運動，也不要一個人去戶外參加體育鍛鍊，應該盡可能待在家裡靜養。而有些孕媽媽發現自己在孕晚期的時候經常失眠，這其實不僅會影響到自身的健康，也會間接危害到胎兒的發育，那麼孕晚期為甚麼會出現失眠現象呢？
一、心理因素
懷孕之後的女性生理以及心理都比較敏感，很難承受一些壓力，再加上很多孕晚期的媽媽對生產的事情會非常憂慮，比如說會擔心自己能不能順利的分娩，胎兒會不會健康等，這樣心情就很容易波動，精神長時間處於緊張的狀態，自然很難有良好的睡眠質量。
二、身體負荷重
懷孕晚期胎兒的體積增長速度非常快，孕婦的身體負荷也比較大，甚至很多孕婦呼吸常常不是特別順暢，也很難有特別舒服的睡姿，所以睡眠質量自然會下降，而要想改善這種現象，就需要給自己營造較好的睡眠環境，比如說晚上睡覺之前用熱水泡腳，促進下肢的血液循環，睡覺的時候兩腿間可以夾一個枕頭，這樣也能夠緩解恥骨的疼痛。
三、尿頻加重
孕晚期女性子宮體積會非常的大，膀胱往往會被壓迫的更加嚴重，所以大多數孕婦都會有尿頻的現象，而如果是晚上睡覺的時候有多次排尿，肯定會影響到睡眠的質量，孕婦最好是白天多喝一些水，晚上臨睡之前兩個小時就盡量不要再喝了，也不要吃利尿的水果。
四、飢餓影響睡眠質量
孕晚期胎兒的生長髮育速度其實非常快，所以很多孕婦經常會有飢餓的感覺，晚上睡覺的時候如果被餓醒，就很難再次進入睡眠狀態了，這類孕婦最好是在床邊放一些低熱量的零食，晚上餓了的時候可以吃一點及時補充能量。
很多女性在孕晚期的時候會對生產以及撫養寶寶非常的擔心，這樣就會使得自己非常的焦慮，再加上孕晚期胎兒的體積非常大，孕婦行動不方便，而子宮又會壓迫到膀胱，所以睡眠質量會比較差，而要想改善孕晚期女性的失眠，人們就需要從以上這4個方面進行糾正。
