失眠是很多人在生活中都會出現的一個問題，在醫學上是指患者無法入睡或者保持深度睡眠狀態，導致睡眠不足，所以又被稱之為入睡障礙，在患有失眠之後患者會經常感覺到疲勞，不安，全身不適，無精打采，反應遲緩等問題。所以大家為了可以減低傷害，在生活中重視失眠的治療是十分重要的。那麼到底有甚麼方法可以治癒失眠呢？
1.調節情緒。長時間的緊張情緒是導致失眠高發最主要的原因之一，所以大家為了可以遠離傷害，積極的調節情緒，讓心情可以保持平和是十分重要的，建議大家通過運動，看書，畫畫等健康的方式讓自己的不良心態可以得到舒緩，最終達到治療失眠的目的。
2.熱水泡腳。如果失眠的問題並不是十分嚴重，患者還可以通過泡腳的方法來治療，這一種治療方法十分簡單，就是通過每天泡腳十五分鐘，來促進下肢血液循環，使大腦產生疲倦感，最終治癒失眠。
3.睡前飲用牛奶。根據相關研究顯示，如果在睡覺之前飲用牛奶可以使得人腦分泌出促進睡眠的血清素，使得患者可以更加快進入到睡眠狀態。
4.運動。根據相關研究顯示，如果可以在生活中可以堅持運動，對於改善失眠具有十分好的效果，所以建議大家在失眠的時候適當運動，使得身體產生疲倦感，緩解失眠。
失眠不僅僅是睡眠的問題，如果長時間的處於失眠的影響中會嚴重影響到工作效率，還會對身體造成嚴重的傷害，所以大家在面對失眠的時候及時的使用科學的方法進行治療是非常必要的。此外，對於部分症狀嚴重的患者可以通過藥物治療的方法來緩解。
