那麼要如何才能避免焦慮性失眠呢？如果已經患有焦慮性失眠症，又要如何治療呢？生活中有不少人會通過吃安眠藥來促進睡眠，其實這類藥不適宜多吃，而且吃多了也會有依賴性。想要徹底擺脫入睡困難的焦慮性失眠症，也可以採用中醫方法，既能治標治本，又不會帶來副作用。接下來，就帶大家一起瞭解下中醫治療焦慮性症的有效方法。
1.拍打湧泉穴
中醫都講究穴位按摩，而腳底湧泉穴，在身體中起著至關重要的作用。每晚睡前用熱水泡腳，邊泡腳邊用手掌來對湧泉穴進行拍打，拍120次即可，這是腳部出現微微脹痛感，如此做法可以促進睡眠，讓人們安然入睡。
2.食療法:小米粥
小米粥所用的原材料:小米50g，雞蛋1個。先以小米煮粥，取汁，然後打入1個雞蛋，稍微再煮一下即可。具體使用方法:每晚臨睡前以熱水泡腳，同時飲用此粥。此法可以起到養心安神的功效，用於心血不足、煩躁失眠等症狀。
3.改善失眠的中草藥
中醫治療焦慮性失眠有很多中草藥，比如說酸棗仁、朱砂、龍骨、琥珀、柏子仁、首烏藤以及遠志等。酸棗仁治療失眠的方法:如果煎湯服用，每次用量內15克；如果選擇吞服，每次5克即可，最好是睡前進行口服。酸棗仁對於陰血不足、健忘、失眠、多汗等均有改善效果。
雖然說焦慮性失眠不是大病，但著實會帶來很多痛苦與困擾，失眠者每天都會備受折磨，而第二天早上上班也會沒有精神，狀態不佳。所以，一旦有週期較長的失眠症狀，就很有可能患上了焦慮性失眠症，這時就可以採用上述幾種方法試一試，如果沒有改善就請及時去醫院看醫生。
