手臂酸痛沒力可能是過度勞累、姿勢不良、外傷、頸椎病、肩周炎等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有休息、調整姿勢、藥物治療、物理治療等。
1. 過度勞累：長時間進行重體力勞動或劇烈運動，會使手臂肌肉產生大量乳酸堆積，導致酸痛沒力。應讓手臂充分休息，避免繼續過度用力，可適當進行熱敷，用熱毛巾或熱水袋敷於手臂酸痛處，每次 15 - 20 分鐘，促進血液循環，加快乳酸代謝，緩解症狀。
2. 姿勢不良：長期保持不正確的坐姿或睡姿，如長時間伏案工作、睡覺時手臂受壓，會影響手臂血液循環，引起酸痛無力。需及時調整姿勢，保持正確坐姿，工作時桌椅高度要合適，定時起身活動；睡覺時選擇合適的枕頭和床墊，避免手臂受壓。也可進行簡單的手臂伸展運動，緩解不適。
3. 外傷：手臂受到碰撞、摔倒等外傷，導致肌肉、骨骼損傷，會出現酸痛沒力症狀。若為輕度軟組織損傷，受傷 24 小時內冷敷，減輕腫脹疼痛；24 小時後熱敷。遵醫囑使用雲南白藥膏、紅花油、三七傷藥片，促進恢復。若懷疑有骨折，應立即就醫固定治療。
4. 頸椎病：頸椎病變壓迫神經根，會導致手臂放射性酸痛、無力。可通過按摩、牽引等物理治療緩解症狀。按摩應由專業人員操作，牽引需使用合適的器械。遵醫囑服用甲鈷胺片、布洛芬緩釋膠囊、頸復康顆粒，營養神經、減輕疼痛、緩解頸部不適。
5. 肩周炎：肩關節周圍軟組織不明原因自限性無菌性炎症，會引起肩部及手臂酸痛、活動受限。可進行功能鍛鍊，如爬牆法、划圈法等。配合熱敷、按摩等。遵醫囑使用雙氯芬酸鈉乳膏、洛索洛芬鈉片、活血止痛膠囊，減輕炎症、緩解疼痛。
日常要注意保持良好的生活習慣，避免手臂過度勞累和長時間保持同一姿勢，適當進行體育鍛鍊，增強手臂和肩部肌肉力量，提高關節穩定性。若症狀持續不緩解或加重，應及時就醫。
