感冒是我們日常生活中，最常見的小病，由於具有自限性，一般不會很嚴重。感冒是病毒感染引起的，具有傳染性，所以患者要避免與他人共用生活用品。雖然感冒不是甚麼大病，但是有些患者抵抗力比較差，需要較長的時間才能恢復，可以服用一些藥物來控制病情。此外，患者還要多注意飲食，多補充必要的營養物質。那麼，感冒了吃甚麼食物好呢？下面我們來介紹適合感冒患者的食物。
1.西紅柿。西紅柿不僅味道鮮美，而且營養價值很高。西紅柿含有豐富的維生素C，能夠防治感冒，其所含的番茄紅素是一種天然色素，具有抗氧化損傷和軟化血管的作用。在感冒期間，患者可以用西紅柿煮湯喝，對疾病的治療有益。
2.菠菜。菠菜富含維生素A和維生素C，因此有助於預防感冒和支氣管炎。菠菜富含的膳食纖維，能夠促進腸壁蠕動，將體內的廢物和有害物質帶走。新鮮菠菜洗乾淨後，最好先在沸水中焯一下，撈出後再煮，因為菠菜含有較多的草酸，會影響身體對鈣質的吸收。
3.生薑。剛感冒時，不可缺少的食材就是生薑。生薑富含姜油酮，姜油酮有很強的殺菌作用，還可以促進血液循環，有助於緩解疲勞。一旦患上了感冒，可以煮紅糖生薑水喝，但是生薑最好去皮，患者吃姜肉可以發汗，有利於疾病治療。
上文介紹了感冒可以吃的幾種食物，包括西紅柿、菠菜和生薑等。其它有利於感冒恢復的食物有洋蔥、大白菜、蘋果、洋蔥、萵筍等。感冒多發生在天氣突然變冷時，所以我們平時要注意保暖，要保持室內通風，平時多鍛鍊身體，增強機體免疫力和抵抗力。
