生活中免不了會因為一些意外情況而對身體造成損傷，腰部扭傷是很多人都出現過的一種情況。尤其是一些從事體力勞動的人，在工作的時候稍微不注意就會對腰部造成損傷。在這種情況下大家一定要盡量的臥床休息，之後可以採取一些相應的方法來改善腰部扭傷的問題。那麼出現腰扭傷的情況後應該如何治療呢？今天給大家介紹一些方法來擺脫閃腰的煩惱。
第一、藥物治療。藥物治療是改善腰部扭傷最為直接也是最為簡單的一種方法，大家可以在扭傷的部位堅持塗抹一些藥膏，可以起到活血化瘀的功效，從而來改善腰部的疼痛感。
第二、堅持按摩。堅持按摩也是一種比較實用的方法，在堅持按摩的過程中也能夠降低閃腰所帶來的疼痛感。這個方法主要適用於運動勞損所引發的腰部疼痛，能夠起到很好的止痛作用，不過按摩的方法必須要長期堅持才會有一定的效果。
第三、熱敷法。大家可以把鹽或者沙子放在鍋中炒熱，然後裝進布袋中敷在腰部扭傷的部位。大概每次敷半個小時左右，堅持每天早晚各敷一次。需要注意的是，當布袋的溫度過高時一定要冷卻之後再進行熱敷，以免燙傷肌膚。
第四、藥物外敷。把新鮮生薑的內層掏空，之後將雄黃研成細末放入生薑中，最後放在火上烤到生薑變成老黃色。等到生薑冷卻之後，再將其研成粉末，然後敷在腰部疼痛的部位。
在出現腰部扭傷的情況以後，大家就可以採用以上方法來進行治療。在此期間一定要注意調整自己的生活方式，尤其要注重自己的站姿，坐姿和走路的姿勢，因為不良的姿勢有很有可能會加重肌肉的疼痛。並且要讓自己盡量保持一種休息狀態，不要長時間的彎腰，不要讓腰部受涼，只有做好相關的護理工作才能有利於腰部的恢復。
