在日常生活中，許多朋友都屬於陰虛體質，這部分朋友由於常常心煩易怒，因此很容易導致上火，從而出現口乾舌燥，口舌生瘡，舌頭髮紅，胸口煩悶等症狀，嚴重影響到了正常的工作學習和生活，因此需要在日常生活中注意調理。那麼陰虛火旺怎麼辦？接下來就給大家介紹。
1.保持充足的睡眠。陰虛火旺的朋友，平時生活起居要有規律，每天盡量不要熬夜，保持充足的睡眠，中午盡量午休半個小時。居住的環境要安靜，睡覺以前不要喝酒，咖啡和濃茶。
2.不要在高溫下工作。陰虛火旺患者體內的火氣特別旺盛，因此應當避免劇烈運動或者在高溫下面工作，防止身體中熱氣堆積，從而傷害身體，平時可以喝一些枸杞茶，菊花茶，綠茶等具有清肝明目的茶類。
3.積極參加體育鍛鍊。陰虛火旺患者適合做中小強度的運動。像散步，瑜伽，太極拳，氣功等都是不錯的選擇，這些動靜結合的健身運動都可以提高患者身體的抵抗力，改善體質，大家在鍛鍊的時候要控制好出汗量，及時補充水分。
4.飲食調養。陰虛火旺的人飲食要清淡，不要吃辛辣刺激油膩的食物。可以多吃一些糯米，黑芝麻，蜂蜜，甘蔗，魚類等食品。炒菜的時候要少放蔥姜蒜，花椒等調味料。
5.注意精神調養。陰虛體質的人性情都比較急躁，遇到事情容易感覺到心煩，並且常常會發怒。因此大家在日常生活中要學會調節自己的情緒，可以通過深呼吸，冥想等方法讓自己平靜下來。在工作中非原則性的問題不要和他人計較，要保持穩定的情緒。
陰虛火旺的朋友平時要注意休息，給自己創造一個良好的睡眠環境。睡覺以前應當調暗光線，保持周圍環境安靜，提高睡眠質量。平時不要參加劇烈運動或者在高溫下面工作，在炎熱的夏天要注意避暑。在飲食上患者應當吃一些清淡而好消化的食物，不要吃辛辣刺激的食物。
