在日常生活中，許多朋友由於每天需要說很多話，吃了生冷刺激的食物等原因出現了嗓子啞的症狀。如果嗓子啞嚴重的話，還會導致失聲。因此大家在出現了嗓子啞的情況以後，要採取一些方法來解決。那麼嗓子啞的解決方法有哪些？接下來就給大家介紹。
1.及時補充水分。及時補充水分可以對嗓子起到滋潤作用，充分的滋潤聲帶，並且保持體內水的平衡，緩解嗓子啞的症狀。大家要多喝白開水，不要喝酒，飲料和咖啡。
2.不要過度用嗓。出現了嗓子啞的症狀以後，注意不要高聲說話，一天不要講太多話。講話的聲音要保持正常，不要過高過低。如果感覺嗓子發乾，就要停止講話。
3.積極治療感冒。許多朋友之所以會出現嗓子啞的症狀，是由於感冒引起的，因此大家要積極預防感冒，如果是由於風寒感冒引起的嗓子癢，可以喝一些姜湯。
4.蒸汽療法。如果感覺嗓子特別不舒服，有刺癢和灼燒感，可以使用蒸汽療法緩解症狀，方法為鼻腔對著有熱氣的茶杯或者水杯呼吸，這樣就能很快緩解嗓子不適症狀。
5.吃銀耳。大家可以準備一些銀耳，然後洗淨泡發，撕成條狀，用開水燙過以後再用涼開水漂洗，然後加入適量的調料拌成涼菜來吃，這樣可以起到滋陰去火的作用，消除由於上火導致的嗓子啞。
6.喝茶水。像枸杞茶，菊花茶等都可以起到清熱去火的作用，出現嗓子啞的症狀以後，也可以用這些食材來泡茶喝。
出現了嗓子啞的症狀以後，注意不要高聲說話，要減少使用嗓子的時間，並且及時補充水分，這樣可以起到滋潤聲帶的作用。如果是由於上火引起的嗓子啞，可以喝一些菊花茶，枸杞茶，或者吃一些涼拌銀耳，這樣可以起到清熱去火的作用，消除嗓子啞的症狀。
