一般情況下，怕死恐懼症是一種對死亡產生過度、不合理恐懼的心理障礙。
怕死恐懼症的產生往往源於對未知的擔憂。死亡是每個人最終的歸宿，但由於其不可知的特性，使得容易在內心構建出各種可怕的想象，從而引發恐懼。這種恐懼可能在日常生活中以多種形式表現出來，比如對身體細微變化過度敏感，總擔心是絕症的預兆；不敢參與有一定風險的活動，害怕意外導致死亡等。
從心理層面來看，怕死恐懼症可能與個人的成長經歷、認知水平等因素相關。如果在成長過程中經歷過與死亡相關的重大事件，如目睹親人離世等，可能會在潛意識里強化對死亡的恐懼。同時，缺乏正確的生死觀認知，也會讓恐懼不斷放大。
在日常生活中，對於有怕死恐懼症傾向的人，要嘗試豐富自身對生死的認知。可以通過閱讀相關書籍、參加科普講座等方式，以科學理性的態度看待死亡。培養興趣愛好，轉移注意力，讓生活更加充實，減少過度關注死亡帶來的恐懼。若恐懼情緒嚴重影響到日常生活，應及時尋求專業心理醫生的幫助，遵循醫生的建議進行治療。
