脹氣和宮縮在發生原因、感覺部位、症狀表現、持續時間、緩解方式等方面上存在不同。
1. 發生原因：脹氣通常是由於消化系統問題導致，比如進食過多產氣食物、胃腸蠕動減慢、消化不良等，使得胃腸道內氣體積聚。宮縮則主要與孕期生理變化相關，孕期子宮會出現有規律或無規律的收縮，臨近分娩時宮縮更為頻繁且有規律，是分娩的重要信號。
2. 感覺部位：脹氣的感覺主要集中在腹部胃腸道區域，多為上腹部或下腹部，範圍相對較廣。宮縮的感覺主要在子宮部位，位於下腹部中央，有時可能會向腰部、大腿根部放射。
3. 症狀表現：脹氣時腹部會有明顯的脹滿感，可能伴有打嗝、放屁增多等現象，疼痛一般不劇烈，多為隱痛或脹痛。宮縮時會感覺到子宮有規律或無規律的發緊、發硬，隨著分娩臨近，宮縮疼痛會逐漸加劇，呈陣發性。
4. 持續時間：脹氣持續時間不定，可能數小時甚至數天，具體取決於引發脹氣的原因及處理情況。宮縮持續時間在孕期不同階段有所不同，非臨產宮縮持續時間短且不規律，臨產宮縮會逐漸規律，每次持續時間從數十秒到一分鐘左右。
5. 緩解方式：脹氣通過調整飲食，如減少產氣食物攝入、適當運動促進胃腸蠕動、腹部按摩等方式可得到緩解。宮縮在非臨產階段，休息、改變體位等可能會緩解；臨產時宮縮無法通過簡單方式緩解，需配合分娩進程。
日常要注意合理飲食，避免食用過多易產氣食物，適當運動促進消化。孕期要定期產檢，出現異常情況及時就醫，遵循醫生指導。
