一般來說，骨密度是指單位體積體積密度或單位面積面積密度所含的骨量。
骨密度反映骨骼的強度，是評估骨骼健康狀況的重要指標。通過專業儀器對特定部位骨骼進行測量，能得到具體的骨密度數值。這些數值可與同性別、同種族的健康年輕人的骨密度平均值進行比較，從而判斷骨密度的高低。
骨密度會受到多種因素影響。年齡增長會使骨密度逐漸下降，尤其是女性在絕經後，由於雌激素水平大幅降低，骨量流失加速，骨密度下降更為明顯。日常的生活方式也至關重要，長期缺乏運動、吸煙、過量飲酒、飲食中鈣和維生素 D 攝入不足等，都不利於維持良好的骨密度。
保持良好的骨密度對骨骼健康意義重大。較高的骨密度意味著骨骼更加堅固，能有效降低骨折風險，提高生活質量。
在日常生活中，應注重通過合理飲食補充鈣和維生素 D，多食用牛奶、豆製品、魚蝦等富含鈣的食物，適當曬太陽促進維生素 D 的合成。同時，堅持適度的運動，如散步、慢跑、太極拳等，有助於增強骨骼強度。定期進行骨密度檢測也很有必要，尤其是高危人群，以便及時發現問題並遵醫囑採取相應措施。
