中暑後緩解頭疼可通過轉移至陰涼處、補充水分和電解質、物理降溫、服用藥物、按摩穴位等。
1. 轉移至陰涼處：迅速將中暑者轉移到通風良好的陰涼地方，比如樹蔭下、空調房等，讓身體脫離高溫環境，有助於降低體溫，減輕因高溫導致的腦血管擴張引起的頭疼，使身體能在適宜環境中逐漸恢復正常生理狀態。
2. 補充水分和電解質：適量飲用淡鹽水或含有電解質的飲料，中暑會導致身體大量出汗，丟失水分和電解質，補充後可維持身體的水鹽平衡，保證腦血管的正常生理功能，緩解因脫水引起的頭疼症狀。
3. 物理降溫：用濕毛巾敷在額頭、頸部、腋窩等大血管豐富部位，水分蒸發帶走熱量，降低體表溫度，促使腦部血管收縮，減輕頭疼。也可用酒精擦拭，但要注意酒精濃度和使用量，避免刺激皮膚。
4. 服用藥物：在醫生指導下，可服用藿香正氣水、清涼油等解暑藥物，這些藥物能有效緩解中暑症狀，調節身體機能，減輕頭疼不適。若頭疼嚴重，可遵醫囑服用止痛藥物。
5. 按摩穴位：按摩太陽穴、風池穴等穴位，用食指和中指輕輕按壓穴位，以適當力度旋轉按摩，每次按摩幾分鐘，能促進頭部血液循環，疏通經絡，緩解頭疼。
日常要做好防暑措施，高溫時段盡量減少戶外活動，外出做好防曬。若中暑頭疼症狀持續不緩解或加重，應及時就醫，遵循醫生建議進行檢查和治療。
