中暑頭疼惡心可通過轉移至陰涼處、補充水分、物理降溫、服用藥物、及時就醫等緩解。
1. 轉移至陰涼處：迅速將中暑者轉移到通風良好的陰涼地方，比如樹蔭下、空調房等，讓身體脫離高溫環境，有助於散熱，減輕中暑症狀，避免繼續處於高溫環境導致症狀加重。
2. 補充水分：適量飲用淡鹽水或含電解質的飲料，補充因出汗流失的水分和電解質，維持身體的水鹽平衡，緩解頭疼、惡心等不適，不可一次性大量飲水，以免引起不適。
3. 物理降溫：用濕毛巾擦拭中暑者的額頭、頸部、腋窩、腹股溝等大動脈處，通過水分蒸發帶走熱量，降低體溫，緩解頭疼，也可使用冰袋裹上毛巾放在上述部位。
4. 服用藥物：可按說明書服用藿香正氣水、清涼油等解暑藥物，這些藥物能有效緩解中暑引起的頭疼、惡心等症狀，幫助身體恢復。
5. 及時就醫：若中暑症狀嚴重，頭疼、惡心持續不緩解甚至加重，伴有嘔吐、發熱、意識不清等，需立即送往醫院，接受專業治療，以免延誤病情。
日常要注意做好防暑措施，高溫時段盡量減少戶外活動，外出做好防曬，及時補充水分。若中暑症狀經處理無改善，務必及時就醫，遵循醫生的診斷和治療建議，確保身體盡快恢復健康。
