緩解近視恢復視力的方法有佩戴合適眼鏡、增加戶外活動、保持良好用眼習慣、做眼保健操、補充營養等。
1. 佩戴合適眼鏡：近視者需通過專業驗光，獲取準確的近視度數，進而佩戴合適的框架眼鏡或隱形眼鏡。框架眼鏡方便且安全，能有效矯正視力；隱形眼鏡則能減少視野遮擋，提升視覺效果，但需注意正確佩戴與清潔護理。
2. 增加戶外活動：每天保證一定時間的戶外活動，讓眼睛充分接觸自然光線。陽光可刺激視網膜分泌多巴胺，有助於延緩眼軸增長，從而在一定程度上緩解近視發展。
3. 保持良好用眼習慣：避免長時間近距離用眼，如長時間看電子屏幕、閱讀等。用眼一段時間後應適當休息，遵循20-20-20法則，即每看近20分鐘，看向20英尺約6米外的物體至少20秒。同時保持正確的讀寫姿勢，光線要適宜。
4. 做眼保健操：通過按摩眼部周圍穴位，促進眼部血液循環，緩解眼疲勞。常見的眼保健操有四節，分別對睛明穴、太陽穴等穴位進行按摩，長期堅持有助於改善視力。
5. 補充營養：多攝入富含維生素A、C、E以及葉黃素等營養物質的食物，如胡蘿蔔、橙子、藍莓等。這些營養成分對眼睛健康有益，能為眼睛提供所需營養，維護正常視覺功能。
在日常生活中，要時刻關注眼睛健康，養成良好的生活和用眼習慣。定期進行視力檢查，若近視情況有變化，及時調整應對措施。若視力問題較為嚴重，務必及時就醫，遵循醫生的專業建議進行治療。
