恢復晨勃的方法有規律作息、適度運動、合理飲食、調節心理、治療疾病等。
1. 規律作息：保持固定的睡眠時間和起床時間，每晚盡量保證7到8小時的高質量睡眠，避免熬夜和晝夜顛倒，良好的睡眠有助於身體激素的正常分泌和身體機能的恢復，對維持晨勃有積極作用。
2. 適度運動：進行有氧運動如跑步、游泳、騎自行車等，每周至少150分鐘，也可結合力量訓練如俯臥撐、深蹲等，運動能促進血液循環，增強身體素質，提升性功能，利於晨勃恢復。
3. 合理飲食：均衡膳食，多攝入富含蛋白質的食物如瘦肉、魚類、蛋類等，以及富含維生素和礦物質的新鮮蔬果，避免過多食用辛辣、油膩、刺激性食物，戒煙限酒，為身體提供必要營養支持。
4. 調節心理：學會緩解壓力，可通過冥想、深呼吸、旅遊等方式放鬆身心，保持積極樂觀的心態，避免長期處於焦慮、緊張、抑鬱等不良情緒中，因為心理因素對晨勃影響較大。
5. 治療疾病：若因疾病如前列腺炎、糖尿病、高血壓等導致晨勃異常，應及時就醫，遵循醫生的治療方案，積極治療原發疾病，隨著病情改善，晨勃功能也可能逐漸恢復。
恢復晨勃需要綜合多方面進行調整。日常生活中要養成良好的生活習慣，關注自身健康狀況。若晨勃問題持續存在或伴有其他不適症狀，應及時前往醫院進行詳細檢查和診斷，在醫生的專業指導下採取針對性措施，以確保身體恢復正常狀態。
