糖尿病腎病的自我療法包括飲食控制、運動管理、血糖監測、血壓調控、心理調節等。
1. 飲食控制：遵循低糖、低鹽、低脂、優質低蛋白飲食原則。嚴格控制碳水化合物攝入量，選擇高纖維食物，如蔬菜、全穀物等，有助於延緩碳水吸收，穩定血糖。減少鹽攝入，每天不超5克，避免加重腎臟負擔。控制脂肪攝入，以不飽和脂肪為主。根據腎功能調整蛋白質攝入量，選擇雞蛋、牛奶等優質蛋白。
2. 運動管理：選擇適合的有氧運動，如散步、慢跑、太極拳等。每周至少進行150分鐘中等強度有氧運動，可分5天進行，每次30分鐘左右。運動能提高身體對胰島素敏感性，輔助控制血糖，增強體質，但要注意避免過度勞累。
3. 血糖監測：定期監測空腹血糖、餐後血糖及糖化血紅蛋白。瞭解血糖波動情況，根據結果調整治療方案。空腹血糖理想範圍在3.9-7.2mmol/L，餐後2小時血糖不超10mmol/L，糖化血紅蛋白控制在7%以下。
4. 血壓調控：密切關注血壓，將血壓控制在130/80mmHg以下。通過飲食、運動及必要時藥物治療控制血壓，減輕腎臟壓力。
5. 心理調節：保持積極樂觀心態，避免焦慮、緊張等不良情緒。不良情緒會影響內分泌系統，導致血糖波動，不利於病情控制。可通過聽音樂、與親友交流等方式緩解壓力。
日常要養成良好生活習慣，規律作息，戒煙限酒。定期復查腎功能、尿常規等指標，及時瞭解病情變化。嚴格按照醫生制定的治療方案執行，不可自行增減藥量或停藥，出現異常及時就醫。
