抑鬱發作的睡眠障礙特點有入睡困難、早醒、睡眠淺、多夢、睡眠感缺失等。
1. 入睡困難：抑鬱發作時，大腦常處於過度活躍或焦慮狀態，思緒繁多難以平靜，導致難以順利進入睡眠狀態，躺在床上很長時間都無法入睡，輾轉反側，增加心理壓力，進一步加重入睡難度。
2. 早醒：這是抑鬱發作睡眠障礙較為典型的表現，常常在凌晨時分就突然醒來，且醒來後難以再次入睡，比正常起床時間提前數小時，嚴重影響睡眠的完整性和質量。
3. 睡眠淺：睡眠過程中容易被輕微的聲響或外界刺激驚醒，睡眠處於較淺層次，無法進入深度睡眠狀態，身體和大腦得不到充分的休息和恢復，醒來後仍感覺疲憊。
4. 多夢：睡眠中夢境頻繁出現，夢境內容可能雜亂無章、充滿負面情緒，如噩夢連連，使人在睡眠中也得不到放鬆，彷彿大腦在睡眠時也持續處於緊張狀態。
5. 睡眠感缺失：即使睡眠時間充足，但醒來後卻感覺自己好像沒有睡過覺一樣，缺乏睡眠帶來的輕鬆和恢復感，對睡眠質量的主觀感受較差。
出現睡眠障礙時，要注意調整生活習慣，保持規律作息，睡前避免使用電子產品，營造安靜舒適的睡眠環境。若睡眠障礙嚴重影響生活，應及時就醫，在醫生指導下進行規範治療，合理使用藥物或接受心理干預，以改善睡眠狀況，緩解抑鬱症狀。
