桑葚含有的多種營養成分如維生素、礦物質、氨基酸等，對緩解脫發症狀有一定作用。
1. 維生素：桑葚富含維生素，像維生素C、維生素E等。維生素C具有抗氧化性，能促進膠原蛋白合成，為毛囊提供所需營養，穩固發根；維生素E可改善頭皮血液循環，讓毛囊能獲取充足養分，使頭髮更健康強韌，減少脫發。
2. 礦物質：其中的鐵、鋅等礦物質對頭髮健康意義重大。鐵元素是合成血紅蛋白的關鍵原料，充足的鐵能保證頭皮血液供應，為頭髮生長提供能量；鋅參與人體多種酶的合成與代謝，能調節頭皮油脂分泌，維持頭皮微生態平衡，利於頭髮正常生長。
3. 氨基酸：桑葚包含多種氨基酸，它們是構成頭髮角蛋白的基本單位。補充氨基酸能增強頭髮韌性與光澤，修復受損發質，從根源上改善脫發問題。
日常要養成良好生活習慣，保證充足睡眠，避免熬夜，減少精神壓力，保持心情舒暢。飲食上做到營養均衡，除了食用桑葚，還可攝入其他對頭髮有益食物。若脫發嚴重，應及時就醫，在醫生指導下進行治療。
