小兒近視恢復的物理方法有眼部按摩、眼保健操、遠眺、佩戴角膜塑形鏡、低濃度阿托品滴眼液等。
1. 眼部按摩：通過按摩眼周穴位，如睛明穴、攢竹穴、魚腰穴等，能促進眼部血液循環，緩解眼疲勞，為眼部組織提供充足營養，有助於放鬆睫狀肌，一定程度上改善近視狀況。按摩時需注意力度適中，頻率可每天1-2次，每次10-15分鐘。
2. 眼保健操：這是常見且有效的方法，通過特定動作對眼部進行按摩和調節。如按揉四白穴、擠按睛明穴等動作，能刺激眼部經絡和穴位，增強眼肌調節能力，減輕眼疲勞，預防和改善近視，建議每天定時做1-2遍。
3. 遠眺：讓小兒定時望向遠處，如望向窗外的自然景物，能使眼睛的睫狀肌得到放鬆，減輕長時間近距離用眼導致的睫狀肌緊張，從而緩解近視發展，可每用眼30-40分鐘進行一次5-10分鐘的遠眺。
4. 佩戴角膜塑形鏡：這是一種特殊的硬性隱形眼鏡，晚上佩戴，通過對角膜的塑形作用，暫時改變角膜曲率，降低近視度數，白天無需戴鏡也能有較好視力，延緩近視加深，但需嚴格按要求佩戴和護理。
5. 低濃度阿托品滴眼液：能放鬆眼部睫狀肌，抑制近視發展，不過使用時要嚴格遵循醫囑，注意觀察可能出現的副作用。
小兒近視恢復需綜合多種方法，同時要培養良好用眼習慣，保持正確讀寫姿勢，控制用眼時間，增加戶外活動。定期帶小兒到正規醫療機構檢查視力，根據情況調整恢復方案。
