飲食結構不合理、缺乏運動、不良排便習慣、腸道疾病、藥物副作用等是導致便秘的原因。
1. 飲食結構不合理：膳食纖維攝入過少，食物過於精細，缺乏足夠的水分，會使糞便體積減小，質地變硬，在腸道內移動緩慢，從而引發便秘。
2. 缺乏運動：身體活動量不足，會使腸道蠕動減慢，影響糞便的正常推進，導致糞便在腸道內停留時間過長，水分被過度吸收，造成便秘。
3. 不良排便習慣：長期抑制便意，不定時排便，排便時注意力不集中，如玩手機等，會打亂正常的排便反射，使排便變得困難。
4. 腸道疾病：如腸道腫瘤、炎症性腸病、直腸脫垂等，會影響腸道的正常結構和功能，阻礙糞便的順利通過，引發便秘。
5. 藥物副作用：某些藥物如抗抑鬱藥、抗組胺藥、鈣通道阻滯劑、阿片類鎮痛藥等，可能會抑制腸道蠕動，導致便秘。
日常生活中應注意調整飲食結構，多吃富含膳食纖維的食物，增加水分攝入，適當進行運動，養成良好的排便習慣。若便秘問題持續存在或伴有其他不適症狀，應及時就醫，明確病因，遵醫囑進行治療 。
