維生素B5在能量代謝、皮膚健康、神經系統功能、頭髮護理、傷口愈合等方面發揮著重要作用。
1. 能量代謝：維生素B5是輔酶A的組成部分，輔酶A參與體內眾多物質的代謝過程，如碳水化合物、脂肪和蛋白質的代謝，幫助身體將食物轉化為能量，維持身體正常的生理活動和日常能量需求。
2. 皮膚健康：對皮膚的正常功能和健康至關重要，有助於保持皮膚的水分，使皮膚柔軟光滑，還能促進皮膚細胞的修復和再生，對於改善皮膚乾燥、粗糙等問題有積極作用，在一定程度上預防皮膚炎症。
3. 神經系統功能：在神經系統的正常運作中發揮作用，有助於合成神經遞質，維持神經傳導的穩定性，對神經系統的發育和正常功能的維持不可或缺。
4. 頭髮護理：能改善頭髮的健康狀況，增強頭髮的韌性，減少頭髮乾燥、分叉和斷裂的情況，促進頭皮血液循環，為頭髮生長提供良好的環境，使頭髮更加健康亮澤。
5. 傷口愈合：參與細胞的修復和再生過程，在傷口愈合時，能促進膠原蛋白的合成，有助於傷口的收縮和組織的修復，加快傷口愈合的速度。
日常飲食中應注意攝入富含維生素B5的食物，如肉類、全穀類、堅果、綠葉蔬菜等，以保證身體獲得充足的維生素B5。若因特殊情況需額外補充，務必在醫生指導下進行，避免因過量攝入對身體造成不良影響。
