谷胱甘肽對皮膚具有抗氧化、美白、抗皺、修復、保濕等作用。
1. 抗氧化：谷胱甘肽作為一種強大的抗氧化劑，能夠中和自由基，減少自由基對皮膚細胞的損傷，保護皮膚的細胞膜、DNA 和蛋白質等生物大分子，維持皮膚細胞的正常結構和功能，延緩皮膚衰老進程，讓皮膚保持健康狀態。
2. 美白：其可以抑制酪氨酸酶的活性，而酪氨酸酶是黑色素合成過程中的關鍵酶，抑制該酶活性就能減少黑色素的形成，從而達到美白的效果，幫助改善膚色暗沈，提亮整體膚色。
3. 抗皺：通過促進膠原蛋白的合成，增加皮膚的彈性，減少皺紋的產生。同時，還能改善皮膚的質地，使皮膚更加緊致光滑。
4. 修復：對於受損的皮膚細胞，谷胱甘肽能促進其修復和再生，增強皮膚的自我修復能力，提高皮膚的抵抗力，讓皮膚更好地應對外界刺激。
5. 保濕：它有助於維持皮膚的水分含量，保持皮膚的水潤度，使皮膚呈現出飽滿的狀態，避免皮膚乾燥起皮等問題。
在日常生活中，要注意保持健康的生活方式，均衡飲食，多攝入富含谷胱甘肽的食物，如西蘭花、菠菜等。同時，要做好防曬措施，減少紫外線對皮膚的傷害。若想通過補充谷胱甘肽改善皮膚狀況，建議先咨詢專業醫生的意見，在醫生指導下合理使用，避免因不當使用帶來不良影響。
