骨盆後傾會引發腰背部疼痛、體態異常、影響呼吸功能、導致盆底功能障礙、影響下肢血液循環等危害。
1. 腰背部疼痛：骨盆後傾改變腰椎正常生理曲度，使腰椎壓力分布不均，腰部肌肉持續緊張，易引發腰背部疼痛，長期如此還可能導致腰椎間盤突出等疾病。
2. 體態異常：會造成臀部下垂、腹部鬆弛外凸、含胸駝背等不良體態，不僅影響美觀，還會使人整體氣質下降，給人不自信、沒精神的感覺。
3. 影響呼吸功能：骨盆後傾可能使胸廓活動受限，影響肺部的正常擴張與收縮，導致呼吸變淺、頻率加快，降低氧氣攝入和二氧化碳排出效率，影響身體氧氣供應。
4. 導致盆底功能障礙：改變盆底肌肉的正常張力和位置，使盆底肌肉鬆弛或緊張不協調，引發尿失禁、盆腔臟器脫垂等盆底功能障礙問題。
5. 影響下肢血液循環：骨盆後傾可能壓迫下肢血管，阻礙血液回流心臟，導致下肢血液淤積，出現下肢水腫、沈重感、易疲勞等症狀。
日常生活中要注意保持正確坐姿、站姿，避免久坐久站，適當進行針對骨盆和核心肌群的鍛鍊，如臀橋、平板支撐等，以維持骨盆正常位置和功能。若骨盆後傾問題嚴重或已引發明顯不適症狀，應及時就醫，在專業醫生指導下進行評估和治療 。
