網絡依賴心理症狀包括過度上網、耐受性增加、戒斷反應、忽視現實社交、認知偏差等。
1. 過度上網：網絡依賴者花費大量時間在網絡上，每天上網時長遠遠超出正常需求，可能從早到晚都沈浸在網絡世界，忽視了正常的生活作息和工作學習安排，甚至為此犧牲睡眠時間。
2. 耐受性增加：如同對藥物產生耐受性一樣，網絡依賴者需要不斷增加上網時間和頻率才能獲得滿足感。起初每天上網幾小時就能感到愉悅，隨著依賴加深，需要更長時間上網才能達到相同的心理滿足。
3. 戒斷反應：當被迫減少上網時間或停止上網時，會出現煩躁不安、焦慮、抑鬱、注意力不集中等症狀，身體也可能出現頭痛、失眠等不適，就像戒煙戒酒時的戒斷反應。
4. 忽視現實社交：將大量精力投入網絡社交，而對現實中的人際交往變得冷漠，不願參加現實聚會，與家人朋友面對面交流減少，導致現實人際關係逐漸疏遠。
5. 認知偏差：過度相信網絡信息，對網絡內容不加辨別地接受，形成片面或錯誤的認知，難以客觀理性地看待現實世界。
在日常生活中，要合理安排上網時間，設定明確的上網規則和限制。培養豐富的興趣愛好，轉移對網絡的注意力。多參與現實社交活動，感受真實人際交往的樂趣。如果發現自己或身邊人網絡依賴症狀嚴重，影響到正常生活，應及時尋求專業心理醫生的幫助。
