轉移至陰涼通風處、補充水分和鹽分、解開衣物散熱、用濕毛巾擦拭降溫、服用解暑藥物等。
1. 轉移至陰涼通風處：發現中暑情況後，應立即將中暑者轉移到陰涼、通風良好的地方，比如樹蔭下、空調房等，讓其遠離高溫環境，避免繼續受熱，有助於身體散熱和恢復。
2. 補充水分和鹽分：中暑會導致身體大量失水和失鹽，可讓中暑者適量飲用淡鹽水或含有電解質的飲料，補充流失的水分和鹽分，維持身體電解質平衡，緩解中暑症狀。
3. 解開衣物散熱：為幫助中暑者更好地散熱，要及時解開其領口、袖口的衣物束縛，保持身體透氣，利於熱量散髮，避免因衣物包裹導致熱量積聚。
4. 用濕毛巾擦拭降溫：用濕毛巾擦拭中暑者的額頭、頸部、腋窩、腹股溝等大動脈處，水分蒸發會帶走熱量，從而達到降低體溫的目的，緩解中暑不適。
5. 服用解暑藥物：可按說明書讓中暑者服用藿香正氣水、清涼油等解暑藥物，這些藥物能有效緩解中暑引發的頭暈、惡心等症狀。
日常要做好預防中暑措施，高溫天氣盡量減少戶外活動，如需外出要做好防曬，攜帶防暑用品。一旦中暑症狀嚴重，務必及時就醫，遵循醫生的診斷和治療建議，切不可自行隨意用藥或延誤治療時機。
