腿缺鈣的症狀有腿部抽筋、疼痛、骨骼變形、肌肉無力、指甲異常等。
1. 腿部抽筋：這是較為常見的症狀，多在夜間睡眠時發作，尤其是小腿部位，會突然出現強烈的肌肉收縮，疼痛難忍，持續數秒到數分鐘不等，發作頻率因人而異，嚴重影響睡眠質量。
2. 疼痛：腿部可能會出現隱痛、酸痛或刺痛感，在活動或長時間站立後症狀可能加重，休息後稍有緩解，疼痛部位多集中在膝蓋、小腿等，有時還會伴有乏力感。
3. 骨骼變形：長期嚴重缺鈣會導致骨骼結構改變，兒童可能出現O型腿、X型腿等畸形，成年人則可能出現脊柱側彎、駝背等情況，影響身體的正常形態和活動功能。
4. 肌肉無力：鈣對於肌肉的正常收縮和舒張至關重要，缺鈣時腿部肌肉力量會明顯下降，導致行走、上下樓梯等日常活動變得困難，容易感到疲勞。
5. 指甲異常：指甲可能變得脆弱、易折斷，表面不光滑，出現橫紋或縱紋，這也是身體缺鈣在腿部以外的一種表現。
日常生活中要注意合理飲食，多攝入富含鈣的食物，如牛奶、豆製品、魚蝦等，適當曬太陽促進鈣吸收。若出現上述症狀，應及時就醫檢查，在醫生指導下進行補鈣治療，切不可自行盲目用藥，以免延誤病情或引發其他健康問題。
