中暑一直頭疼可通過轉移至陰涼處、補充水分和電解質、物理降溫、服用藥物、就醫治療等緩解。
1. 轉移至陰涼處：盡快將中暑頭疼者轉移到通風良好的陰涼地方，比如樹蔭下、空調房等，讓身體脫離高溫環境，有助於緩解頭疼症狀，避免繼續處於高溫環境導致中暑情況加重。
2. 補充水分和電解質：適量飲用淡鹽水或含有電解質的飲料，補充因中暑出汗而流失的水分和鹽分，維持身體水電解質平衡，改善腦部因脫水等引起的頭疼不適。
3. 物理降溫：用濕毛巾敷額頭、頸部、腋窩、腹股溝等大動脈處，通過水分蒸發帶走熱量，降低體表溫度，減輕頭疼。也可用酒精擦拭，但要注意酒精濃度和使用量。
4. 服用藥物：可按說明書服用藿香正氣水、清涼油等解暑藥物，這些藥物能幫助緩解中暑帶來的頭疼、頭暈等不適症狀，起到一定的治療作用。
5. 就醫治療：若頭疼症狀持續不緩解甚至加重，伴有嘔吐、意識模糊等嚴重表現，應立即前往醫院就診，進行相關檢查，在醫生指導下進行專業治療。
日常要注意做好防暑措施，高溫時段盡量減少外出，外出時做好防曬，攜帶防暑藥品。一旦出現中暑跡象及時處理，若情況嚴重務必遵循醫生的診斷和治療建議，確保身體健康。
