中暑後暈想吐可通過轉移至陰涼處、補充水分和電解質、解開衣物散熱、塗抹清涼用品、服用解暑藥物等緩解。
1. 轉移至陰涼處：盡快將中暑者轉移到通風良好的陰涼地方，比如樹蔭下、空調房等，讓其脫離高溫環境，避免繼續受熱，有助於身體散熱和恢復正常生理功能，減少因高溫對身體造成的進一步損傷。
2. 補充水分和電解質：適量飲用淡鹽水或含有電解質的飲料，補充因中暑大量出汗而流失的水分和鹽分，維持身體內環境的平衡，緩解因脫水和電解質紊亂導致的頭暈、想吐症狀。
3. 解開衣物散熱：解開中暑者的領口、袖口等束縛部位的衣物，增加皮膚的散熱面積，利於身體散熱，降低體溫，減輕中暑症狀，讓身體能更好地調節溫度。
4. 塗抹清涼用品：在中暑者的太陽穴、額頭等部位塗抹清涼油、風油精等具有清涼散熱作用的用品，通過其揮發帶走熱量，刺激神經，起到提神醒腦、緩解頭暈和惡心的效果。
5. 服用解暑藥物：可按說明書讓中暑者服用藿香正氣水、十滴水等解暑藥物，這些藥物能有效緩解中暑引起的多種不適症狀，幫助身體恢復正常狀態。
日常要注意做好防暑措施，高溫時段盡量減少外出活動，外出時攜帶防暑用品。若中暑症狀嚴重或持續不緩解，應及時就醫，遵循醫生的診斷和治療建議，確保身體盡快康復。
