定期體檢、健康飲食、適當運動、避免有害物質、基因檢測等是卵巢癌的一些預防常識。
1. 定期體檢：定期進行婦科檢查，包括婦科超聲、腫瘤標誌物檢測等，能夠及時發現卵巢的異常情況，以便盡早採取措施進行干預和治療，對於有卵巢癌家族史等高危因素的人群更應重視定期體檢。
2. 健康飲食：保持均衡的飲食結構，多攝入富含維生素、礦物質和膳食纖維的新鮮蔬菜、水果，減少高脂肪、高糖、高鹽食物的攝入，避免食用過多加工食品和醃制食品，有助於維持身體的健康狀態，降低患癌風險。
3. 適當運動：堅持適度的體育鍛鍊，如散步、跑步、瑜伽、游泳等，不僅可以增強體質，提高身體免疫力，還能調節內分泌，維持身體的正常代謝，對預防卵巢癌有積極作用。
4. 避免有害物質：盡量避免接觸化學物質、放射線等有害物質，如某些農藥、染髮劑、裝修材料中的甲醛等，減少環境因素對卵巢的損害。
5. 基因檢測：對於有卵巢癌家族遺傳史的人群，可考慮進行基因檢測，瞭解自身是否攜帶相關的基因突變，以便提前採取預防措施，如預防性卵巢切除等。
日常生活中養成良好的生活習慣，保持規律作息，避免熬夜，戒煙限酒，保持心情舒暢。若存在相關高危因素，務必嚴格按照醫生的建議進行定期檢查和預防措施，防患於未然。
