中暑後遺症頭痛可通過休息、補充水分和電解質、頭部按摩、冷敷、藥物治療等緩解。
1. 休息：中暑後身體較為虛弱，頭痛時需找安靜、涼爽且通風良好的地方充分休息，讓身體得到恢復，有助於緩解頭痛症狀，減輕身體疲勞，為身體恢復提供有利條件。
2. 補充水分和電解質：中暑會導致身體大量失水和電解質失衡，這可能引發頭痛。及時補充適量的水分和電解質溶液，如淡鹽水、運動飲料等，可維持身體內環境平衡，改善頭痛狀況。
3. 頭部按摩：適度對頭部進行按摩，能夠促進頭部血液循環，放鬆緊張的肌肉。可採用指腹輕輕按壓太陽穴、百會穴等穴位，按照一定節奏進行揉按，每次按摩時間約10 - 15分鐘，以減輕頭痛。
4. 冷敷：使用冷毛巾或冰袋敷於額頭、頸部等部位，能使局部血管收縮，降低頭部溫度，緩解頭痛。每次冷敷時間控制在15 - 20分鐘，避免時間過長對皮膚造成損傷。
5. 藥物治療：若頭痛症狀較為嚴重，在醫生指導下，可適當服用止痛藥物，如布洛芬等，以緩解頭痛。但不可自行隨意用藥，以免出現不良反應。
日常要做好防暑措施，高溫時段盡量減少戶外活動，外出時做好防護。若頭痛持續不緩解或伴有其他嚴重症狀，如嘔吐、意識模糊等，應及時就醫，遵循醫生的診斷和治療建議。
