脾虛是很常見的一種問題，出現以後會讓皮膚光澤度下降，彈性降低，很多人睡眠質量非常好，但還有黑眼圈問題，這就是脾虛造成的，需要使用正確的方法好好調理脾臟，飲食調節方法就不錯，下面就給大家介紹一下，脾虛黑眼圈吃甚麼食物好。
1.紅薯
可以達到益氣，潤腸通便，和血補脾作用，用紅薯當作主食來吃，長時間堅持就能達到很好的補脾作用，讓黑眼圈更快消失，可以用蒸煮的方式或者燉煮的方式來做紅薯，味道都非常不錯。
2.板栗
這種食物可以達到止血活血，強壯筋骨，補脾健胃作用，如果有拉肚子，食慾下降，反胃脾虛等症狀，就能起到很好的改善作用，如果本身有腹脹問題就不適合吃板栗。
3.山藥
這是一種非常健康的食材，能達到補腎益肺，養陰健脾，補氣作用，當出現脾虛食慾下降，拉肚子等症狀就可以把山藥清洗乾淨以後切成塊狀，和大米搭配在一起慢慢煮成粥來喝，能讓不舒服的問題盡快消失。
4.紅棗
它是一種安神養血，補脾益胃很好的食材，脾虛患者適當吃一些就能緩解不舒服的症狀，氣血不足，脾胃虛弱以及食慾不好的人吃紅棗就有很好的幫助作用。
5.香菇
因為脾虛而出現身體沒有力氣或者沒有食慾等表現，吃香菇能達到好的作用，但它是發物類食物，過敏性疾病患者，皮膚病，麻疹患者不要吃。
上面介紹的就是脾虛黑眼圈可以吃的食物，用飲食方式調節能達到好的效果，還可以用穴位按摩方式調節，能夠達到刺激膽經作用，讓脾胃陽氣充足，每天早上晚上可以按揉腹部側邊的帶脈，每一次按揉15分鐘左右就可以達到好的作用。
