腎虛舌頭可能出現舌色淡白、舌體胖大、舌苔薄白、舌苔少或無苔、舌邊齒痕等症狀。
1. 舌色淡白：正常舌色為淡紅，而腎虛時舌色往往會變淡變白。因為腎中精氣不足，氣血生化無源，不能充分榮養舌體，導致舌色呈現淡白之色，反映出身體可能存在氣血虧虛、腎陽不足等情況。
2. 舌體胖大：腎主水液代謝，當腎虛時，水液代謝失常，水濕內停。水濕之邪積聚於體內，反映在舌頭上就會出現舌體胖大的現象，看起來舌頭比正常狀態要寬厚、飽滿。
3. 舌苔薄白：部分腎虛患者舌苔表現為薄白苔，雖然看似正常，但結合其他症狀可判斷。這是由於腎氣虛損，身體整體功能減弱，尚未引起明顯的邪氣積聚，所以舌苔變化相對不顯著，仍維持在較薄白的狀態。
4. 舌苔少或無苔：腎陰虧虛時，陰液不足，不能上承滋養舌面，會出現舌苔少甚至無苔的情況。這種表現提示腎陰嚴重虧損，身體的陰液匱乏，臟腑功能受到較大影響。
5. 舌邊齒痕：腎虛導致脾腎功能失調，水濕運化失常，舌體因水濕停滯而胖大，受到牙齒擠壓就會在舌邊出現齒痕。這表明脾腎陽氣不足，水濕代謝障礙，身體處於較為虛弱的狀態。
日常生活中要注意規律作息，避免熬夜，保證充足睡眠，讓腎臟得到充分休息。飲食上可適當多吃一些補腎的食物，如黑芝麻、核桃、枸杞等。要避免過度勞累和房勞過度，減少對腎臟的損傷。若發現舌頭有上述異常表現且伴有其他不適症狀，應及時就醫，遵醫囑進行診斷和治療 。
