中暑的調理方法有脫離高溫環境、補充水分和電解質、物理降溫、藥物治療、飲食調理等。
1. 脫離高溫環境：發現中暑後，應迅速將患者轉移至通風良好的陰涼、低溫環境，比如樹蔭下、空調房中，讓患者平臥並解開衣物束縛，以利於散熱和呼吸順暢。
2. 補充水分和電解質：及時給中暑者補充適量的水分，可選擇淡鹽水、藿香正氣水等，少量多次飲用，以補充因出汗丟失的水分和電解質，維持身體水鹽平衡。
3. 物理降溫：用濕毛巾冷敷患者額頭、腋窩、腹股溝等大血管豐富部位，或用酒精擦拭，通過水分和酒精蒸發帶走熱量，幫助降低體溫。
4. 藥物治療：可在醫生指導下服用解暑藥物，如藿香正氣軟膠囊、清涼油等，緩解中暑引起的頭暈、惡心等不適症狀。若症狀嚴重需及時就醫用藥。
5. 飲食調理：中暑恢復期間，飲食宜清淡易消化，多吃新鮮蔬果，如西瓜、黃瓜等，既能補充維生素又能補充水分，避免食用辛辣、油膩、刺激性食物。
中暑調理期間要注意休息，避免劇烈運動和再次暴露於高溫環境。若中暑症狀持續不緩解或加重，務必及時前往醫院就診，遵循醫生的診斷和治療建議，確保身體盡快恢復健康。
