失眠是常見睡眠障礙問題，有多種治療方法及藥物可供選擇。
一、非藥物建議
1. 睡眠衛生教育：營造安靜、舒適、黑暗且溫度適宜的睡眠環境；保持規律的作息時間，每天盡量在相同時間上床睡覺和起床；避免睡前長時間使用電子設備，因其發出的藍光會干擾睡眠；睡前數小時避免飲用咖啡、濃茶，不吸煙、不飲酒。
2. 心理治療：認知行為療法對失眠有顯著效果。通過改變患者對睡眠的不合理認知和行為習慣，如糾正對失眠的過度擔憂，學會放鬆技巧，像深呼吸、漸進性肌肉鬆弛等，減輕焦慮情緒，從而改善睡眠。
2.藥物治療：
1. 苯二氮䓬類藥物：如艾司唑侖、氯硝西泮等。這類藥物能有效縮短入睡時間，減少夜間覺醒次數，增加總睡眠時間。但可能會有宿醉效應，導致次日困倦、乏力等，長期使用還可能產生耐受性和依賴性。
2. 非苯二氮䓬類藥物：如佐匹克隆、右佐匹克隆、唑吡坦等。起效快，能改善睡眠質量，副作用相對較少，對日間功能影響小，成癮性也較低。
3. 褪黑素受體激動劑：如雷美替胺，可調節睡眠 - 覺醒週期，適用於入睡困難的患者，安全性較好，無明顯藥物依賴性。
4. 抗抑鬱藥物：部分抗抑鬱藥也可用於治療失眠，如米氮平、曲唑酮等，對於伴有焦慮、抑鬱情緒的失眠患者較為適用。
治療失眠時，藥物使用需謹慎。應在醫生指導下選擇合適藥物，嚴格按照醫囑劑量和療程服用，避免自行增減藥量或突然停藥。同時，非藥物治療方法應貫穿始終，綜合干預才能更好地改善失眠狀況，提高睡眠質量。
