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中暑了要喝甚麼茶

發佈時間:2025-07-20 12:39:19

中暑後可喝的茶有綠茶、藿香正氣茶、荷葉茶、綠豆甘草茶、酸梅湯等。

1. 綠茶:富含茶多酚等成分,有清熱消暑、提神醒腦的作用。其性偏涼,能幫助緩解中暑後身體的燥熱感,補充因出汗流失的水分,促進新陳代謝,讓身體恢復清爽,適合大多數中暑症狀較輕者飲用。

2. 藿香正氣茶:由藿香等中藥材製成,具有解表化濕、理氣和中的功效。對於中暑伴有惡心、嘔吐、腸胃不適等症狀有很好的緩解作用,能調節腸胃功能,去除體內濕氣,改善中暑引發的身體不適。

3. 荷葉茶:荷葉有清熱解暑、升發清陽的效果。用荷葉泡的茶清香宜人,能有效降低體內熱氣,減輕中暑帶來的頭暈、頭脹等症狀,還可輔助調節血脂,對中暑且血脂偏高者較為適宜。

4. 綠豆甘草茶:綠豆清熱解毒,甘草補脾益氣、清熱解毒。二者搭配煮茶,能增強清熱解暑之力,還可緩解中暑引起的口渴、乏力等情況,為身體補充能量和水分。

5. 酸梅湯:酸甜可口,含有多種有機酸,能刺激唾液腺分泌,起到生津止渴的作用。可有效緩解中暑後的口渴咽乾,且能促進食慾,幫助恢復體力,是夏季防暑降溫的傳統飲品。

中暑後選擇合適的茶有助於緩解不適,但如果中暑症狀較為嚴重,應及時就醫。日常在高溫環境中要注意做好防暑措施,如避免長時間暴曬、及時補充水分等,以預防中暑情況的發生。

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