骨質增生後需要綜合多方面進行應對，運動治療是其中一種可行方式，但要合理選擇和安排。
一、及時就醫診斷：發現骨質增生後，應前往醫院進行詳細檢查，通過 X 光、CT 等影像學手段，明確骨質增生的部位、程度等具體情況，以便醫生制定針對性的治療方案。
2.保守治療：症狀較輕時，可採用保守治療方法。比如物理治療，通過熱敷、按摩、針灸等方式，促進局部血液循環，緩解疼痛和肌肉緊張。同時，可在醫生指導下使用藥物，如非甾體抗炎藥減輕炎症和疼痛，營養軟骨藥物促進軟骨修復。
3.運動治療：適度運動對骨質增生有積極作用。選擇低強度、對關節壓力小的運動項目，如散步，能增強腿部肌肉力量，減輕關節負擔；游泳是很好的全身性運動，水的浮力可減少身體重量對關節的壓迫，鍛鍊關節靈活性和肌肉力量；太極拳動作緩慢、柔和，能調節身體平衡，增強關節穩定性。運動要循序漸進，避免過度勞累和劇烈運動，防止加重骨質增生對周圍組織的刺激。
4.手術治療：若骨質增生嚴重，壓迫神經、血管等重要結構，保守治療無效時，需考慮手術治療。手術去除增生的骨質，解除壓迫，恢復正常生理結構和功能，但手術有一定風險，需謹慎評估。
治療骨質增生過程中，要注意休息，避免長時間站立或久坐，減輕關節壓力。保持正確的姿勢，減少關節磨損。飲食上多攝入富含鈣、維生素 D 的食物，增強骨骼健康。治療和康復過程務必嚴格遵循醫生的指導建議，定期復查，根據病情變化調整治療方案。
