蓮子和白果在來源、外觀、口感、營養價值、藥用功效等方面存在不同。
1. 來源：蓮子是睡蓮科植物蓮的乾燥成熟種子，多生長在池塘、湖泊等水域環境；白果是銀杏科植物銀杏的乾燥成熟種子，來自銀杏樹，銀杏樹是常見的行道樹和觀賞樹。
2. 外觀：蓮子呈橢圓形或類球形，表面淺黃棕色至紅棕色，有細縱紋和較寬的脈紋；白果呈橢圓形或球形，表面黃白色或淡黃棕色，平滑堅硬，一端稍尖，另端鈍，邊緣有2-3條稜線。
3. 口感：蓮子生吃時口感較脆，帶有一絲淡淡的甜味；煮熟後質地軟糯。白果生吃口感苦澀，且帶有一定的毒性；煮熟後口感軟糯，略帶清香。
4. 營養價值：蓮子富含蛋白質、碳水化合物、鈣、磷、鉀等營養成分，能為人體補充多種營養。白果含有豐富的維生素C、核黃素、胡蘿蔔素、鈣、磷、鐵等營養物質，對人體健康有益。
5. 藥用功效：蓮子有補脾止瀉、益腎澀精、養心安神的功效，常用於治療脾虛洩瀉、心悸失眠等症狀。白果具有斂肺定喘、止帶濁、縮小便的功效，可用於治療哮喘痰嗽、白帶、白濁等病症。
日常食用蓮子和白果時，要注意適量。蓮子雖營養豐富，但過量食用可能導致消化不良。白果含有一定毒性，尤其是生白果，切不可過量食用，以免引起中毒反應。若用於藥用，務必在專業醫生的指導下進行，避免自行用藥帶來不良後果 。
