濕氣重的症狀包括身體困倦、大便黏膩、舌苔厚膩、關節疼痛、皮膚瘙癢等。
1. 身體困倦：濕氣重會阻礙氣血運行，導致身體沈重、困倦，彷彿背著重重的殼，四肢乏力，提不起精神，日常活動容易感到疲憊不堪，即使經過充足休息，也難以恢復精力。
2. 大便黏膩：濕氣影響脾胃運化功能，使得大便性狀改變，大便不成形，容易黏在馬桶上，難以衝乾淨，且排便時總有排不乾淨的感覺。
3. 舌苔厚膩：觀察舌頭，會發現舌苔變得厚膩，顏色可能發白或發黃，嚴重時整個舌頭被厚厚的舌苔覆蓋，這反映了體內濕氣的積聚情況。
4. 關節疼痛：濕氣侵入關節，阻礙氣血流通，引發關節疼痛、腫脹，活動時還可能有不適感，尤其在陰雨天或潮濕環境中，症狀會更加明顯。
5. 皮膚瘙癢：濕氣蘊於肌膚，會出現皮膚瘙癢症狀，可能伴有皮疹、紅斑等，搔抓後容易破潰流水，且瘙癢反復難愈。
日常生活中，要注意保持居住環境乾燥通風，避免久居潮濕之地。飲食上，可適當多吃一些健脾祛濕的食物，如薏米、紅豆、芡實等。同時，要加強鍛鍊，促進身體新陳代謝，排出濕氣。若濕氣重症狀嚴重，應及時就醫，在醫生指導下進行調理。
