預防寶寶中暑可從合理穿著、科學飲食、適量活動、環境調節、及時補水等方面入手。
1. 合理穿著：選擇輕薄、透氣、吸汗的棉質衣物，顏色以淺色為宜，這樣能更好地散熱，減少寶寶體表熱量積聚。避免給寶寶穿化纖材質或顏色過深的衣物，以免影響散熱且吸收更多熱量。
2. 科學飲食：保證寶寶攝入富含水分和營養的食物，多吃新鮮蔬果，如西瓜、黃瓜、西紅柿等，既能補充水分又能提供維生素。適當增加流食攝入，如粥、湯等，維持身體水分平衡。
3. 適量活動：避免在高溫時段帶寶寶外出活動，如中午12點到下午4點。選擇早晚較為涼爽的時候進行戶外活動，活動量要適度，避免寶寶過度勞累導致身體產熱過多。
4. 環境調節：保持室內空氣流通，可使用空調或風扇調節室內溫度和濕度，將室內溫度控制在適宜範圍，一般26℃左右較為合適，讓寶寶處於舒適的環境中。
5. 及時補水：隨時為寶寶準備充足的涼開水，鼓勵寶寶定時飲水，不要等到寶寶口渴了才餵水。外出時也攜帶水壺，方便及時補充水分。
日常要多關注天氣變化，根據氣溫調整寶寶的生活安排。若寶寶出現中暑跡象，如精神萎靡、皮膚乾燥等，應及時採取降溫措施並送醫治療，必要時遵循醫生的專業建議，確保寶寶健康度過炎熱天氣。
