中暑腹脹可通過物理方法、飲食調節、藥物治療、中醫調理、及時就醫等緩解。
1. 物理方法：可先轉移至陰涼通風處，解開衣物散熱，用濕毛巾擦拭額頭、腋窩、腹股溝等大動脈處降溫，同時對腹部進行熱敷，用熱水袋或熱毛巾敷於腹部，溫度以能耐受為宜，每次15 - 20分鐘，促進腹部血液循環，緩解腹脹。
2. 飲食調節：適量飲用淡鹽水，補充因中暑丟失的水分和電解質，維持體內水鹽平衡。還可喝些蘿蔔湯、山楂水等，蘿蔔有下氣消食作用，山楂能消食化積，有助於減輕腹脹。避免食用油膩、辛辣、易產氣食物，如油炸食品、辣椒、豆類等。
3. 藥物治療：可服用藿香正氣水，其能解表化濕、理氣和中，緩解中暑引起的腹脹、惡心等症狀；也可選用多潘立酮片，促進胃腸蠕動，增強胃排空能力，減輕腹脹不適。用藥需按說明書或遵醫囑。
4. 中醫調理：按摩足三里、中脘、天樞等穴位，用拇指指腹按壓，力度適中，每個穴位按壓3 - 5分鐘，每天2 - 3次，可調節胃腸功能。也可進行艾灸，艾灸神闕、關元等穴位，借助溫熱刺激，溫通經絡、行氣消脹。
5. 及時就醫：若中暑腹脹症狀嚴重，如持續腹痛、嘔吐頻繁、發熱不退等，或經上述處理無改善，應及時前往醫院就診，進行血常規、電解質等檢查，明確病因，接受專業治療。
日常要做好防暑措施，高溫時段盡量減少外出，外出做好防曬。合理飲食，保持規律作息，增強身體抵抗力。若出現中暑腹脹症狀，先採取上述方法緩解，若情況嚴重務必及時就醫，遵循醫生建議治療。
